秋季饮食应该以清淡为主,辛辣刺激性高的食物、烧烤类食物等要尽量的少吃或者不吃。例如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮、酒等。当人感觉到非常疲劳的时候,可以握紧拳头,放在耳朵的斜后方,力加力胶囊,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头部往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,身体会有一种放松的感觉,释放疲劳,恢复精力充沛的感觉。这些会进一步的加重秋燥,同时油腻食物也不宜过多的食用。秋季应该多吃含优质蛋白质的食物,多吃新鲜的蔬菜水果、多喝水。或者用手指头尖端轻轻的拍打头部,先从头顶部位开始,然后再将后脑勺分成左右两区,仔细的轻轻拍打。


果蔬中的维生素可以作为辅酶,协助肝脏将人体疲劳的时候积存的代谢物尽快的排出。没有一定的拍打技能,力道轻柔即可。或者从颈部下方到乳头划分成黄金三角胸腺,用手指头轻轻的敲打这个区域,可以有效的帮助缓解胸闷郁结,胸阔气顺。蔬菜和水果大多为碱性食物,其代谢物能够中和肌肉疲劳产生的酸性物质,力加力胶囊,有效帮助消除身体疲劳感。秋季一定要保证有充足的睡眠时间,睡眠可以帮助恢复和提高脏腑功能,是机体从夏季消耗中迅速复原的保证。